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一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
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早
餐 |
食
谱 |
猪肉 蒜苔炸酱面 |
牛奶
千层方饼 |
金银枣糕
彩色稀饭 |
三鲜汤
素包子 |
肉菜粥
鸡蛋
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食
物
重
量 |
面粉 50克
猪肉 30克
蒜苔 20克 |
牛奶 100克
方饼 60克 |
玉米粉30克
面粉30克
小米10克
绿豆5克
红豆5克 |
紫菜 15克
鸡蛋 20克
虾皮 5克
韭菜10克
豆腐10克
面粉30克 |
大米15克
波菜20克
肉末15克
鸡蛋40克
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午
餐
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食
谱 |
银芽焖面
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千层饼
烩 菜 |
米饭
西红柿炒鸡蛋 |
格格面
凉拌黄瓜 |
扬州炒饭 |
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食
谱
重
量 |
面粉 60克
豆芽 50克
土豆 30克
猪肉 15克 |
面粉 60克
茄子 50克
豆角 30米
粉条 15克
猪肉 15克 |
大米 60克
西红柿30克
鸡蛋50克 |
面粉50克
猪肉30克
土豆20克
西红柿10克
青菜10克
黄瓜30克
香菜8克 |
大米 50克
鸡蛋 50克
火腿 20克
西红柿 15克
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午点 |
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饼干 两片 |
黄瓜一个 |
雪饼两片 |
苹果一个 |
山楂卷1个 |
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晚
餐 |
食
谱 |
金丝枣卷
过油肉土豆片 |
米饭
香茹油菜 |
家常饼
肉炒芹菜 |
米饭
肉炒青椒 |
米饭
红烧鸡块 |
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食
物
重
量 |
白面50克
玉米面15克
枣5克
土豆 50克
猪肉 30克 |
大米 60克
香茹14克
胡萝卜10克
鲜肉30克
油菜30克 |
面粉 50克
牛肉 30克
萝卜 20克
谷米 10克 |
大米 60克
青椒 50克
猪肉 30克 |
大米65克
鸡肉50克
土豆30克
香茹10克 |